第一步：取一段合适的牙线
剪下约20厘米长的牙线（大约是小臂的长度），将两端分别缠绕在左右手的中指上。中指作为“线轴”，方便我们控制牙线的松紧和移动。
第二步：轻轻滑入牙缝
用拇指和食指捏紧牙线，留出1-2厘米的操作空间。将牙线轻轻滑入牙缝，动作要轻柔，像“拉锯”一样慢慢带入，千万不要用力猛戳，以免损伤娇嫩的牙龈。
第三步：贴紧牙面，上下刮拭：
当牙线到达牙龈边缘时，将它弯曲成“C”字形，紧紧包住其中一颗牙齿的侧面。然后，上下轻轻刮动4-6次，把附着在牙面上的牙菌斑和食物残渣彻底刮除。接着，再用同样的方法清洁相邻的另一颗牙齿侧面。
第四步：换一段干净牙线，重复操作
清洁完一个牙缝后，松开中指上的牙线，换一段干净的区域，继续清洁下一个牙缝。全口牙齿的牙缝都要照顾到哦！
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