经常听家长说，孩子糖基本不吃，娃怎么还有龋齿？除了甜食，还有以下几类食物也会导致孩子蛀牙。来一起听我唠唠吧！
首先，我们先搞清楚蛀牙是怎么产生的？？？
蛀牙的发生通常是在细菌(致龋菌)、环境(食物)、宿主(牙)和时间这4种因素的共同作用下产生的。
食物残渣为细菌提供养分，细菌产生腐蚀牙齿的酸性物质，牙齿矿物质开始溶解(脱矿)，随着时间的流逝，蛀牙就形成了。
致龋菌除了我们平时所说的糖，还有以下几种食物，咱们展开来说。
高黏性食物
比方说汤圆、糯米、糕点等。
有些孩子比较喜欢吃汤圆，炸的甜甜的南瓜饼等黏性食物。这些食物因其粘稠性质，容易长时间粘附在牙齿表面和牙缝中，清理起来比较费劲，若没有及时清理干净，时间长了就会导致蛀牙的产生。
▷ 尽量减少高黏性食物的摄入频率和量。吃完后，立即用清水漱口，并刷牙和使用牙线清理牙缝，以减少食物残渣的滞留时间。
高淀粉食物
比方说月饼、面包、饼干、薯片等。
这类食物虽然本身不甜，但含有大量淀粉。在口腔中，会被唾液淀粉酶分解成麦芽糖，随之会被细菌利用产生酸性物质从而腐蚀牙齿。
▷ 吃完高淀粉类食物后及时漱口或刷牙，以便减少酸性物质对牙齿的腐蚀。
果干制品
有些水果变干、脱水或经过佐料加工后，糖分就会被浓缩。这意味着，水果干也可能会像糖果一样粘在牙齿上，增加腐蚀牙齿的风险。
而果脯、蜜饯中额外添加了很多糖，吃多了对牙齿的伤害更大。
▷ 果干类型的食物，能不吃就不吃了。
无添加果汁
就算是鲜榨果汁（不另加糖或自己现榨的）也不建议给孩子喝。
因为完整水果中的糖分，大多数都被细胞壁包裹，伴随着纤维素以及其他营养素一起被吃下，需要消化一些时间才能分解掉，这样不仅增加了饱腹感，还能延缓糖分吸收，避免血糖急速波动。
但榨成果汁后，水果中的糖分就从细胞壁中分离出来，变成了游离糖，大大增加孩子蛀牙的风险。
▷ 直接吃水果就好啦，注意量哦~
高酸性食物
比方说汽水、柠檬茶等。
都知道高糖的食物在细菌的作用下会变成酸性物质。那高酸的食物岂不是更直接了，连转化都省了，直接就能造成口腔PH值下降，使牙齿脱矿，损伤牙釉质，给蛀牙提供有利条件。
▷ 吃完酸性食物后应立即漱口,并等待一段时间(约半小时) 后再刷牙，以避免牙釉质在软化状态下受到机械性损伤。
为了预防蛀牙，建议大家在日常中尽量减少这几类食物的摄入，保持良好的口腔卫生习惯也很重要哦~
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