端午节28岁小李程序员温医大口腔医院看牙记

28岁的小李是程序员，平时久坐、压力大、作息乱，这些在他身上都占全了。端午假期本想好好歇两天，结果项目临时催进度，他硬是熬了两个大夜。为了提神，牛肉干、鱿鱼丝嚼了一堆，又吃了好几个特别有嚼劲的碱水粽。

当时觉得“嚼着挺带劲”，结果第二天早上醒来，嘴巴张不开了——只能开一条缝，连塞个牙刷都费劲，张嘴时耳前还“咔嗒咔嗒”响。他以为是上火，喝了杯凉茶，到下午也没缓解，吃饭都成问题，这才赶紧来了温医大口腔医院。

口腔颌面外科医生让他试着张嘴、闭口、左右活动了几下，又按了按他耳前的关节区域，小李疼得直缩脖子。检查后发现，这不是上火，是颞下颌关节紊乱病急性发作。

简单说，就是连轴转的熬夜让他的咀嚼肌一直处在紧绷状态，加上长时间嚼那些韧性大的东西，关节和肌肉被过度使用，一下子“崩”了——就像一根橡皮筋被拉了一整天，突然松手，它就回不去了。

温馨提醒：

1️⃣吃饭时尽量双侧咀嚼，别老用一边；有意识地把舌尖轻轻抵在上颚，让上下牙齿自然分开，给关节和肌肉一个放松的机会；

2️⃣假期尽量保持规律作息，空调不要直吹脸颊和耳前区域，冷刺激有时会引起咀嚼肌痉挛。