牙套脸是有一部分成人在做矫正时候发现自己出现了颧骨突出、脸颊凹陷，太阳穴凹陷等问题（图一），导致面部美观受到影响，在网络上称之为“牙套脸”！牙套脸通常发生在比较苗条消瘦的女性身上。出现牙套脸是成年女性对正畸治疗望而却步的一个关键原因。
图一 对比显示第二张图颧骨突出、脸颊凹陷，太阳穴凹陷
牙套脸产生的原因
出现牙套脸的这些变化主要是由于面部颞肌、咬肌、翼外肌等肌肉萎缩和皮下脂肪减少导致的（图二）。而牙齿正畸的时间往往都是以年计算，成年人的正畸都是2-3年起，所以就算咱们在另一个平行宇宙没有做正畸，随着年龄的增长，脸型也会出现所谓“牙套脸”的变化。
图二 颞肌和咬肌图示
不过在正畸的过程中，由于牙齿的酸胀不适感，大家会不自觉地减少饮食和咀嚼，主动选择一些比较软的食物，所以咬肌和颞肌自然没有正畸前用的多。用进废退，肌肉自然就变小啦。看起来面颊部变凹，颧骨变得更突出，对于本身比较瘦的集美们就更加明显啦
但是！这种变化是可逆的，前面也说了肌肉是用进废退，只要你适应牙套之后，恢复日常饮食，加强咬肌的锻炼，正畸对于所谓“牙套脸”的影响可以说微乎其微。
如何拯救牙套脸
首先要说明的一点是不是每个人都会有十分明显的牙套脸，方脸型的人咀嚼肌力量比较大，不容易出现牙套脸。面部比较丰满的人也不容易出现牙套脸。
如何预防牙套脸以及牙套脸后能不能恢复，答案是肯定的：至少能恢复绝大部分。很简单，咀嚼肌因使用不足萎缩那了就多使用你的咀嚼肌，如果还有脂肪原因，就多吃一点点。
这里首先要注意的是。锻炼咀嚼肌不一定就必须吃硬的。这样会影响你的正畸过程和后期的保持。吃软食物增加咀嚼频率也能达到效果。
其次是注意不要在正畸过程中减肥，减肥会加速脂肪流失，让面部加速塌陷。
最后，可以进行一些肌功能训练：平时在家没事儿可以每天练习咬一些比较软的正畸咬胶，张开嘴咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
矫正过程中牙套脸只是暂时性的，随着你咀嚼习惯的恢复和矫治的结束，咬合越来越好其实牙套脸大部分就会消失，你的面型就会越变越美啦！
来源：西安交通**医院复杂牙颌颜面畸形诊疗专科侯玉霞、郑程东
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