上了年纪后，很多人因为牙齿问题愁眉不展，一日三餐吃不好，晚年生活质量没保障…如果您想七八十岁也能拥有一口好牙，乐享晚年好口福，请记住这四个良心牙医分享的简单的忠告，不仅能让您拥有稳固的牙齿，想吃啥吃啥，还能节省一笔看牙钱，少受拔牙苦。
第一、睡觉前一定要刷牙
吃饱喝足结束辛苦的一天，总想偷个懒，不刷牙直接睡觉的情况常有……但真相是，晚上刷牙要比早上刷牙更重要！
一日三餐吃了很多东西，食物残渣堆积在口腔，再加上睡觉期间唾液分泌少，起不到自洁的作用，一夜下来，口腔内的细菌以此为养料大量繁殖。长此以往，会对牙齿造成非常不利的影响，龋齿、牙周病，都会找上您。所以，请一定要养成睡前刷牙的好习惯。
第二、牙龈出血不要忽视
您在啃咬硬物、吸吮牙齿、刷牙时，是否会有牙龈出血的情况？
您可能认为，偶尔的牙龈出血是小问题或者是最近上火了~但如果长期有牙龈出血的状况，那就要引起重视了！
牙龈出血很可能是牙菌斑、牙结石的局部刺激后，进而发展成牙周炎。这说明口腔卫生情况已经很差了，应该及早到医院进行洗牙和牙周系统治疗，千万不要忽视！
第三、洗牙是“小投入 大回报”
洗牙的好处真的太多了，不仅能清洁牙齿表面的一些污渍，还能去除牙菌斑和牙结石，是预防牙周疾病的基本方式。
建议中老年人每年定期洗牙和口腔检查，清洁牙齿的同时，也对自己的口腔健康有个基本的了解，做到早发现早治疗，可能就会节省一笔以后镶牙种牙的钱。
第四、松牙残根及早修复
有了松动牙和残牙根，先别着急拔牙！只要符合条件，松牙可以原位固定免拔牙，残根还能修复接着用，多保真牙，少拔牙少受罪，更适合中老年人。
天然牙根在咀嚼过程中有着极其重要的作用，能够感知食物大小软硬，吃饭更香；可以减缓牙槽骨吸收；还有利于义齿的固位稳定，提升修复效果。一旦被拔除，牙槽骨就会塌陷萎缩，使面部容颜苍老，并给后期修复带来困难。
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