保护牙齿和牙龈的方法要因人而异：
1、 对于婴幼儿来说，从孩子长出第一颗牙齿开始，就要用软毛牙刷为其刷牙，使用少许含氟牙膏，同时也要定期看牙医，且最晚不应迟于1周岁；
2、 对于老年人来说，年满65岁的老年人患口腔疾病的风险很高，包括感染、牙根处龋齿、牙齿脱落等问题，要经常喝水并使用含氟牙膏刷牙；
3、 对于一般人来说，要保持良好的口腔卫生，包括定期刷牙和使用牙线，会规避很多口腔问题，另外，当口腔健康出现问题时，需要即使就诊。
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