1、限制下颌活动
2周内避免大张口（如打哈欠时手托下颌辅助），张口度不超过2指宽。避免咀嚼硬物（如坚果、口香糖），以软食或流食为主（如粥、面条）。
2、关节保护与护理
复位后遵医嘱佩戴弹性绷带固定关节，维持稳定性；局部可热敷（每日2-3次，每次15分钟）缓解肌肉紧张。
3、预防复发
避免单侧咀嚼、托腮等不良习惯，减少关节负担；若频繁脱位（每月≥2次），需及时就医，可能需通过关节镜手术或注射治疗加固关节囊。
4、观察与复诊
若出现关节疼痛、弹响或活动受限，立即复诊；按医生要求定期复查，评估关节恢复情况。
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