1、先刷牙齿外表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角，
斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷，
上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，
确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；
2、刷牙齿背面
牙刷竖起，同样成45度角斜放，
上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；
3、刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
建议选择保健牙刷，
保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，
分别深入清洁牙面及牙间缝隙；
灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
4、刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。
刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，
利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
5、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，
让您的口气保持清新。
6、漱口
用清水漱口，
将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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