当你想到“受益终生”四个字时，会联想到什么？理财建议、健康饮食，还是职业规划？今天我要告诉你，有一组建议同样能让你受益一辈子，而且每天都在用——它们来自牙医。
牙齿健康常被我们忽视，直到疼痛难忍才追悔莫及。遵循这十条忠告，你的牙齿可能会陪伴你更长久！
1
定期洗牙
很多人以为洗牙只是为了牙齿更白，这可就大错特错了！洗牙的核心目的是清除牙结石——那些刷牙刷不掉的硬质沉积物。牙结石是牙周病的罪魁祸首，它像水泥一样坚固地附着在牙齿上，为细菌提供温床。
建议：
每6-12个月洗牙一次，就像给牙齿做一次“大扫除”。
2
清理牙缝
牙刷只能清洁干净口腔的60%。
再好的牙刷也难以彻底清洁牙缝，那里藏着40%的牙面！不用牙线，相当于洗澡只洗了身体的一半。
据调查：牙线发明于1815年，而现代牙刷雏形出现在1938年，牙线其实比牙刷更早关注到细节清洁！
3
闭上嘴巴睡觉
口呼吸不仅影响面容发育（尤其是在儿童期），比如腺样体面容就是长期口呼吸引起的典型症状，其次还会导致口腔干燥，减少唾液对牙齿的保护作用，增加蛀牙和牙周病的风险。
试试这个：睡前有意识地将舌头平贴上颚，自然就能闭口呼吸了。
4
果断拔智齿
85%的智齿都是需要拔除的，因为它们往往位置不正，清洁起来十分困难，容易引发龋齿、牙周炎甚至囊肿。别等到疼的受不了才行动！
所以该拔的智齿不要拖，果断拔！
5
少拔牙，能不拔就不拔
不到万不得已，医生都不会建议拔牙的，蛀牙可以补，牙髓炎可以根管治疗，实在不行可以做嵌体戴牙冠，因为只要牙根还有保留价值，不管牙烂到什么程度都有办法修复。
现代牙科理念是“保住每一颗天然牙”。天然牙有牙周膜，能感知压力，这是任何假牙都无法复制的功能，任何牙齿都比不上你的原生牙。
6
种植牙>牙桥
牙齿缺失，牙医更建议做种植牙而不是牙桥，因为种植牙像独立房屋，不会伤损邻牙；
而固定桥则需要磨损相邻两颗健康牙齿作为“桥墩”。从长远看，种植牙往往是更好的选择。
7
牙齿矫正年龄越早越好
儿童青少年是牙齿矫正的黄金时期，如果家长发现孩子牙齿不齐、牙齿拥挤、地包天、龅牙等症状时，一定早去矫正。因为小孩的颌骨还未发育完全，矫正更容易，时间也更短。
而成年人颌骨基本发育定型了，此时再来做矫正，不仅花费的时间和费用更多，还会有很多风险，就算矫正结束，也可能终身都需要带保持器。
8
牙疼去检查
牙釉质没有神经，当你感到疼痛时，问题往往已经深入牙髓。早期治疗简单又省钱，拖延则可能需根管治疗甚至拔牙。
9
小朋友蛀牙要重视
很多家长以为，乳牙蛀了问题不大，反正迟早要换牙。殊不知，这是最严重的误区。
乳牙蛀牙
· 影响恒牙发育和萌出
· 可能导致恒牙排列不齐
· 影响孩子咀嚼功能和营养吸收
· 严重时可能感染，影响全身健康
10
老掉牙
“老掉牙”不是自然规律，而是长期忽视口腔健康的后果。如果做到前面九点，你完全可以带着一口健康牙齿优雅老去。
牙齿健康不是一蹴而就的，而是日积月累的结果。这十条忠告看似简单，但能坚持做到的人，牙齿会比同龄人年轻十岁。
小贴士
下次刷牙时，不妨多花两分钟，用用牙线；看到孩子吃糖后，记得提醒他们刷牙；家人睡觉张着嘴，温柔地提醒他们闭口呼吸。这些小小的改变，将在未来几十年里回报你和你的家人。
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