刷牙四大误区（2024版）

2024年到了，你还在无效刷牙吗？刷牙四大误区你要知道。

1、挤牙膏别蘸水

牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

2、家人不要共用牙膏

全家共用牙膏，容易互相传染口腔疾病。如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。

3、牙刷最好选软毛的

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦力小些，但对牙釉质损害较小。

4、牙膏挤太多，牙齿会变脆

缺氟会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟牙使牙齿变脆。刷牙时，不需要挤上一整条，挤黄豆大小的牙膏就足够。