口腔健康对我们现代人的生活品质很重要，一定要养成良好的口腔健康习惯，把握正确的刷牙方式。分享保护牙齿的十个小常识，需要的朋友记得收藏。
1、采用正确的刷牙方式
刷牙使用标准的巴氏刷牙法，刷牙时间不低于2分钟，早晚各刷牙一次，每三个月更换一次牙刷，如果是电动牙刷就更换刷头。
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
2、不要忽视口腔里面的小问题
不要忽略口腔里出现的硬块或者水泡，这可能造成口腔癌，不管是多么细微的征兆，都不能忽视。
3、看牙时不要擦口红或者唇膏
看牙科，需要擦掉唇膏、口红，要不然会蹭到医生的手套上以及弄脏牙齿、牙根影响医生确诊。
4、剔牙。
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。
5、口腔健康预兆身心健康
如果牙龈有问题，那么心脏病的病发率会比成年人高出4倍。
6、慎服某些药物。
要在医生的诊断下使用。
7、防止外伤
不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
8、饮食习惯
建议尽量减少摄入过于甜腻的食物，或咖啡、浓茶、碳酸饮料等对牙齿有一定腐蚀性的食物或饮品，也应注意在食用过硬的食物时尽量避免过于用力，以免对牙齿造成损伤。过烫、过酸的食物可能会对牙龈产生较为强烈的刺激，所以建议尽量减少食用。儿童可以适当的补充钙质及含氟的食物，对于保护牙齿有一定的辅助作用；
9、牙膏中的磨料并不是都是有害的
牙膏中的磨料不一定都是有害的，不少人认为牙膏中的磨料会损伤牙齿，其实，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
10、勤刮舌苔
刷牙时刮刮舌苔，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。
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