常生活中，我们习惯嚼口香糖来清新口气，饭后来两粒，简单方便。这也算得上是一个关注口腔卫生的良好习惯。但是，如果每次一嚼口香糖就“完全停不下来”的话，长此以往，口香糖也会损伤你的牙齿呦。
今天宰门来说说长期嚼口香糖有什么危害。如果你也在长期嚼口香糖，这些弊端可得看清楚喽~
1、大部分的口香糖都是以蔗糖为甜味剂，当你在咀嚼口香糖的时候，糖分会长时间的在口腔内部停留，致龋菌就会利用蔗糖产生酸性的物质，对牙齿产生腐蚀。
2、而且，长时间的嚼口香糖，咀嚼肌始终会处于一个紧张的状态，很有可能养成晚上睡觉夜磨牙的习惯。
3、如果青少年在身体的发育期长时间的咀嚼口香糖，可能会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，呈“方形国字脸”，影响面型。
4、不仅如此，过度的口部活动还可能导致上下颚关节劳损，长时期的单次长时间嚼口香糖的习惯，甚至可能引发颞颌关节病变，导致张口受限。
专家建议：吃口香糖时请掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果哦。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟！特别提醒，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。
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