首先你要知道为什么会引起牙龈肿痛，一个是饮食上的刺激，还有牙龈牙牙周炎都会引起牙龈肿痛，还有就是智齿也会引起牙龈肿痛。如果本身牙龈敏感，在平时饮食上就要多加注意，常吃生冷或者过于辛辣的食物时，可能会对牙龈造成刺激引起肿痛，患者应养成良好的饮食习惯，吃些清淡且有营养的食物，尽量减少对牙龈的刺激。
1、口含花椒粒
花椒可以带来麻辣感，取几粒花椒咬在疼痛的部位，作用十五分钟左右能够感觉到肿痛减轻。
2、大蒜
可以把大蒜切成薄片咬在疼痛的部位，大蒜有很强的杀菌作用，可以帮助减轻牙龈肿痛的症状。
3、口含生姜片
生姜片和大蒜的使用方便雷同，都是把姜切成薄的片敷在疼痛的牙龈上，并轻轻咬住可以重复使用，坚持三到五天，疼痛明显的减轻。
4、盐水漱口
刷牙时用盐水漱口，在轻轻地刷完牙后，要把盐水停留在嘴里十分钟左右，通过盐水的杀菌作用治疗牙龈肿痛的问题，每天要多坚持几次。
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