去过日本的朋友应该都会发现一个有意思的事——午餐后，总会有人在卫生间刷牙，甚至有的人刚吃完午饭就会在座位上刷牙。
和我们早晚刷牙的习惯不同，日本人午餐后也有刷牙的习惯，牙刷也跟钥匙钱包一样，是出门必备的物品之一。通过这样的刷牙习惯，也能看出日本人对牙齿健康的重视，而这种全民护齿意识的培养，要从“8020”运动说起。
日本的“8020运动”是一项由政府主导的全民口腔健康促进计划，其核心目标是：“鼓励人们通过终身维护良好的口腔健康，在80岁时仍能保留至少20颗自己的天然牙齿。”
80： 指年龄达到80岁。
20： 指拥有至少20颗能够正常咀嚼的天然牙齿（包括治疗过的牙齿，如补过的牙或做过根管治疗的牙，但不包括假牙）。
该运动由日本厚生劳动省和日本牙科医师协会于1989年正式发起。在未发起运动之前，日本的口腔健康状况令人担忧，当年调查显示，80岁以上老人平均仅剩4.6颗牙齿，近50%的老人已完全无牙，只能依赖假牙进食，还能保留20颗以上牙齿的老人比例仅为7%。这意味着绝大多数老人晚年丧失正常咀嚼能力。
鉴于此阶段日本的口腔健康状况，8020活动的发起有着重要的意义
提升生活质量，牙好胃口才好，足够多的牙齿是未知咀嚼功能的基础，这直接关系到营养摄取和享用美食，而品尝美食对于生活极其重要。
影响全身健康，良好的咀嚼有助于消化和吸收，口腔健康与糖尿病、心血管疾病等全身性疾病密切相关，良好的口腔健康是全身健康的前提之一。
减轻医疗负担，维护好天然牙齿，减少未来复杂的治疗环节，降低个人和社会的医疗成本。
除此之外，口腔健康还是健康长寿的重要指标。
8020主要强调预防为主和终身维护的理念：
1、从小养成良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，使用压线或者牙缝刷，定期进行口腔检查；
2、龋齿和牙周病的早发现早治疗方针，这是保留牙齿的关键，定期的洁牙去除牙齿能有效预防牙周病；
3、一旦发现牙齿问题，及早就医，避免小隐患发展成大问题
4、政府、诊所、学校、企业、摄取等共同合作，提供口腔健康教育、筛查和保健服务。
8020运动提高了日本国民对口腔健康重要性的认识，将“80岁保有20颗牙”从一个目标变成了健康标准。
自运动开展以来，日本80岁老人平均留存牙齿数量和达到“8020”目标的比例大幅提升。根据日本厚生劳动省的数据：
1989年（运动开始时）：80岁老人平均仅剩约5颗牙，达成率（保留20颗以上）约为 11%。
2022年：80岁老人平均留存牙齿数达到约16.5颗，达成率提升至 51.2%。这是一个非常显著的进步。
“8020”的理念和目标已被世界卫生组织（WHO）和国际牙科联盟（FDI）等国际组织广泛认可和推广，成为全球口腔健康促进的重要参考目标。世界卫生组织（WHO）于2001年提出的口腔健康倡议，在《口腔健康全球攻略》提出了“80岁保留20颗功能牙”这一理念，正文中3次引用日本的数据，并提及“日本的时间证明了该目标可行性”。
日本经过30余年的8020活动，成功的改变了国民的口腔健康状况，无论午餐后在卫生间刷牙，还是随身携带牙刷、牙线，人们已经习惯已经将这些护齿的行为，变成了一种生活方式，通过这种生活方式，保护好自己的口腔健康。
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